Perder peso y grasa abdominal no es solo un deseo estético, es necesario para mejorar la salud. El abdomen es uno de los lugares más peligrosos para acumular grasa. De hecho, la grasa abdominal aumenta el riesgo de muerte prematura incluso para quienes tienen un peso saludable.
Por lo tanto, bajar de peso y adoptar un estilo de vida saludable, con una alimentación balanceada y la práctica regular de ejercicio físico, es fundamental para poder alcanzar un estado de bienestar tanto físico como mental. Es por esto, que en el día de hoy te presentamos 4 alimentos que es recomendable evitar, o al menos disminuir su consumo, para lograr disminuir el porcentaje de grasa abdominal.
Pan blanco
El pan blanco es uno de los alimentos que debes evitar para acumular grasa abdominal. El consumo desmedido impide bajar de peso ya que es un producto con muchas calorías de fácil absorción. Esto permite que no nos produzca el efecto saciador necesario para dejar de comer, y por lo tanto, consumimos de más.
Helado
El helado es otro de los alimentos que tampoco ayuda para dejar de acumular grasa abdominal. Tiene un alto contenido de azúcar, crema y leche entera. Es un producto con mucha cantidad de carbohidratos. En ese sentido los cereales azucarados contienen mucha azúcar y bajo en fibras.
Dulces
Los dulces tampoco son buenos si estamos en plan de bajar de peso ni evitan la acumulación de grasa abdominal. Ni siquiera aquellos que dicen en su etiqueta bajos en grasa. Estos productos tienen un alto contenido de harinas procesadas y alto contenido de azúcar y sodio. Las comidas fritas están afuera de la lista de los saludables y tiene muchas grasas saturadas.
Chocolate
El chocolate con leche no es beneficioso para bajar de peso. Este alimento tiene un alto contenido de azúcar y no evita la acumulación de grasa abdominal. La comida rápida en los locales gastronómicos es una amenaza para la vida saludable ya que sus preparaciones contienen ingredientes con carbohidratos, azúcares y jarabe de maíz.